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女生锻炼身体的方法不要长肌肉

2024-10-11 18:34:20

不进行过度的运动,一般不会长肌肉。适合女生锻炼身体的方法推荐以下:

1、室外的运动推荐每天坚持走路或者跑步,既愉悦心情又锻炼身体;

2、室内的运动推荐每天坚持做座位体前曲或立位,同时试着用手扳住脚背拉,这样能牵拉一下腿部的肌腱,可以改善腿型;

3、团体的运动推荐参加舞蹈社团,跳舞不仅锻炼身体还能拓展人际交往。

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