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哪种游泳姿势最简单

2024-10-11 20:34:33

最简单的游泳姿势是蛙泳。

游泳姿势有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。

蛙泳学习步骤:

1、先在岸上热身,然后浅池走划,熟悉水性。

2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水,坚持在水下慢慢用口鼻吐气。

3、学习水下、水上蛙泳:浅池吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行,手30度向两边及后方划水。

4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐百分之八十的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿。

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