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每天几个俯卧撑为益

2024-10-11 23:42:12

俯卧撑是无氧运动，如果你想塑型的话，最好分成3组，一组30个，但不要天天做，这样容易使肌肉疲劳，中间可以休息1、2天为宜。如果只是当锻炼身体的话，倒是可以天天做，做到自己做不动就可以了

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