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篮球运动员怎么保养膝盖

2024-10-12 04:52:20

1、避免在硬地面做过多的跳跃练习。

2、避免膝关节负荷过重（比如过多的蛙跳练习，负重蹲跳练习等等）。

3、避免跳跃着地过猛（要有很好的缓冲）。

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