每天睡前按摩腿部半小时 能瘦吗

每天睡前按摩腿部半小时不能瘦，普通的按摩对减肥几乎毫无帮助，按摩穴位会有些许帮助，按摩可以加快血液循环，这对减肥有一定帮助，但单独靠增加血液循环，或通过按摩穴位来调理身体机能减肥，并不太靠谱。

健康减肥只有一条路：少吃多运动，少吃就要减少卡路里的摄入。每天都要给自己规定卡路里摄入量，一般不要超过1500大卡，否则减肥就没有什么意义了，也尽量不要少于500大卡，否则减肥太快身体不适应也会减出问题来，虽然有类似“莫璇减肥法”那样极端的成功案例，但不一定适合每一个人。