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中年人的户外体育活动要注意哪些方面

2024-11-14 14:45:03

1、要克服"待退休后再锻炼"的思想。

2、循序渐进，逐步适应，养成习惯。

3、内容、时间，要因人制宜，运动量要适当。

4、不要在过劳、过饱、过饿时运动

5、做好运动前的准备工作。

6、运动要适量

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