腿抽筋黑豆的正确吃法

1、煮粥时里面加上黑豆，可以用薏米，莲子，枸杞，红枣，黑豆，黑芝麻，一起煮粥。

2、在煮粥之前尽量将黑豆浸泡3个小时，这样熬出来的黑豆粥，才会更加的细嫩。

3、也可以用黑豆，红枣，黄豆。黑芝麻。一起打黑芝麻糊，将黄豆和黑豆，浸泡，一个小时左右。

4、将红枣去核，将食材直接的放入豆浆机中，打成米糊，喜欢吃糖的朋友，里面还可以加上一些少量的冰糖。