手腕肌肉劳损怎么恢复

1、推拿按摩：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟；再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻，揉，稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。

2、针灸治疗：在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到通经止痛效果。

3、穴位注射：选用丹参注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或选用维生素B1在痛点处注射，每周2次。

4、理疗：选用红外线，微波等理疗。

5、药物外敷：可外贴狗皮膏，红药贴膏，伤湿止痛膏等。