经常吃鱼的好处和坏处

1、经常吃鱼可以延缓记忆力减退，对于老年人来说，平时可以多吃鱼，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。

2、鱼肉容易消化和吸收，对于消化不良的朋友来说，可以平时多吃一些鱼。

3、平时多吃鱼肉可以减少心脏病危险，鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，从而为救助人员对病人进行治疗提供宝贵的时间。

4、鱼头血管丰富，但是里面有有毒的化学物质，所以应该少吃点鱼头，否则对于身体会有危害的。正常吃鱼的话，建议一周不要超过一次，鱼肉多吃点能够消除忧虑，预防精神分裂症，让人体更加健康，但是要注意饮食多样化，避免营养不均衡。